有的媽媽剛剛分娩完不久，就有很多奶水，而有的媽媽則是不管怎么努力都奶水甚少，看著被餓得哇哇叫的寶寶，媽媽們急壞了卻不知所措。其實(shí)，想要成功追奶并不難。今天，小編就來給你支幾招，讓你輕輕松松奶水充盈：

　　營養(yǎng)要足夠

　　很多媽媽因為怕難以恢復(fù)產(chǎn)前的身材，就選擇少吃東西來達(dá)到迅速瘦身的目的，但沒有足夠的營養(yǎng)又哪來奶水呢？只有身體內(nèi)營養(yǎng)足夠，才能有豐富的奶水。所以，哺乳期的媽媽可千萬不要禁食，而是要保證營養(yǎng)全面，最好是能多吃一些湯湯水水，比如鯽魚湯、豬蹄湯等，這些湯可以幫助媽媽們?nèi)橹姆置?。此外，花生、茭白等也是不錯的選擇。另外需要注意的是，媽媽們平時一定要喝足夠的水，以此來促進(jìn)乳汁分泌。

　　良好的心態(tài)

　　各位媽媽可不要因為沒有奶水，就急得吃不下飯、睡不著覺。你知道嗎，媽媽情緒的好壞也是會影響到乳汁的分泌。據(jù)相關(guān)研究表明，如果媽媽在情緒不好的情況下喂奶的話，奶水分泌量會減少，而且質(zhì)量也不高。所以，想要奶水充盈，媽媽們首先要保持一個好心情哦！

　　讓寶寶多吮吸

　　讓寶寶多吮吸，就會使媽媽的身體產(chǎn)生一系列的催乳反應(yīng)，如此一來乳汁就可以源源不斷。值得注意的是，不要只讓寶寶單吃一邊，左右乳房要交替著給寶寶吮吸。

　　讓吸乳器來幫忙

　　吸乳器可以模仿寶寶的自然吸吮過程，同樣可以促進(jìn)催產(chǎn)素的分泌，增加乳汁的分泌量。如果選擇的是優(yōu)質(zhì)吸乳器，那么在整個吸乳過程中，媽媽也會感到舒適。那么哪家吸乳器比較好呢？飛利浦新安怡自然韻律雙邊電動吸乳器就深受眾多中國媽媽的歡迎，這款吸乳器采用創(chuàng)新的自然韻律科技，深度模擬寶寶吸乳時自然的吸吮模式，先是快而淺地刺激泌乳，再是慢而深地吸乳，在短時間高效泌乳，促進(jìn)乳汁分泌。整個吸乳過程吸放節(jié)奏均勻，讓媽媽吸乳自然舒適高效。

　　飛利浦新安怡自然韻律雙邊電動吸乳器還具有4種刺激模式和吸乳模式可以自由搭配選擇，一機(jī)兩用，單邊和雙邊自如切換，非常實(shí)用。值得注意的是，這款吸乳器的交替吸乳模式很是貼心，可以兩側(cè)乳房輪流吸乳，讓整個吸乳過程自然舒適，有利再次充盈乳汁。而其軟軟的花瓣按摩墊設(shè)計，能輕柔按摩乳暈，讓整個吸乳過程就像按摩一樣舒適，讓媽媽們在不知不覺中就增長了泌乳量！用吸乳器把多余的乳汁排出來，這樣身體就會產(chǎn)生一種“奶量不夠，需要奶水”的信息，之后也就會大量地分泌乳汁，來支持媽媽變身“大奶牛”。

　　看完這些，相信媽媽們都受益匪淺。其實(shí)想要追奶，只要合理地采取措施，通過飲食、心態(tài)的調(diào)整，再加上吸乳器的幫忙，就能輕松完成目標(biāo)，各位媽媽加油吧~

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